وزارة الصحة تصدر الإرشادات التالية للوقاية من ضربات الشمس:
• عدم الخروج من البيت والتعرض للشمس أو للجو الحار وخاصة خلال الساعات الأكثر حرارة وهي المحصورة بين الساعة (10) صباحاً وحتى (4) عصراً إلا للضرورة القصوى.
• إن إستدعى الخروج إلى خارج البيت أو المؤسسة خلال الساعات الأكثر حرارة فيجب إرتداء ملابس خفيفة وفاتحة الألوان مع قبعة واسعة الحواف أو حمل مظلة شمسية ولبس نظارات شمسية.
• تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة والمشي في مناطق الظل.
• عدم السباحة في الأنهر أو ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس المباشرة.
• شرب الماء والسوائل بكميات كثيرة وبشكل متكرر بما لا يقل عن (3) لترات يومياً مع تناول الفاكهة والخضروات للحفاظ على الجسم وترطيبه.
• إذا كنت مصاباً بأحد الأمراض المزمنة فعليك مراجعة أدويتك مع طبيبك المختص.
• تواجد في أماكن باردة عند شعورك بأعراض الإجهاد الحراري كالغثيان والصداع الشديد ولا تتردد في طلب المشورة الصحية.
